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诺卫提醒您:夏天多喝热水

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诺卫提醒您:夏天多喝热水

发布日期:2019-08-01 作者: 点击:

 当前已进入全年最热的三伏天,为了解暑,很多人会大量饮水。夏天是天气炎热的时候,这个时候我们需要大量补充水分。俗话说“人是水浇成的”,这话不无道理。天气越来越热,不少人都倾向于喝冷水,直接透心凉的感觉是再好不过了,但是热水和冷水哪个才更健康呢?

在冷热水哪个好的问题上,毫无疑问,当然是热水(煮开的水经过冷却后温度为二十到三十度左右)主要原因有以下几点:

一、热水的温度有利于解暑

人体的体温为37摄氏度左右,热水的温度与之相差不远,而且喝热水能提高体温,使毛孔打开,排出汗液,直接通过排汗驱走身体热气,起到解暑作用。

 

二、保护胃肠道的健康

冷水下肚,部分肠胃功能较差的人可能会因此出现胃部不适感,喝热水能加速肠道的蠕动,使肠道的废物不能停留,减少致病因子在肠道内停留的机会。因此喝热水可以让胃肠道有更好的环境,减少胃肠疾病发生的几率。

 

三、辅助治疗感冒

感冒的时候多喝热水其实是一个正确的做法。热水可以让机体的代谢产物排泄得更快,有利于感冒的恢复,同时因为感冒时人的免疫力会有所降低,热水含有的病原体较少,适合感冒的患者饮用。

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对于热水而言,冷水的情况就比较糟糕了,下面来了解下冷水吧。

一、不利于机体散热

我们以为冷水下肚,自感温度是降低了,但是这时候内脏的温度虽然是降低了,肌肉的温度仍在,此时冷刺激会让大脑发出停止散热的命令,让毛孔收缩,导致肌肉皮肤的热量散发不出去。

 

二、湿邪淤积

中医认为,冷水属于湿邪,如果过度饮用,会导致人体湿气过重,轻者皮肤瘙痒等湿气重的表现,重者会影响血气运行,导致血气运行不畅,如果有基础疾病的人,很容易导致病情的发生特别是心脑血管意外。

 

最后提醒大家,要尽量避免喝冰水,因为夏天虽然气温高,但人的体温也较高,如果喝下大量冷饮,极易引起消化系统疾病。建议最好不要喝5℃度以下的饮品,选择10℃左右的淡盐水既能解暑降温,又不会伤及肠胃。切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水,等口渴时才想到猛喝一大杯,最好养成定时饮水的习惯。

 

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