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你今天喝够量了吗?

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你今天喝够量了吗?

发布日期:2020-06-08 作者: 点击:

防色斑:早起喝杯温开水

人体经过一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄,温白开就是第一选择。

刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用,防止色斑的产生。

防便秘:大口喝水

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。

要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧:便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

防尿路结石:3个黄金时段要喝水

早上10点、下午4点、晚上10点,这三个时段人体最缺水,此时尿液会过分浓缩,易于形成结石。在此时喝水,补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml,饮水要分多次,并在全天中平均分配。

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防中风:睡前及半夜各饮一杯开水

首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示,不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血黏度,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

防高血糖:每天至少4杯水

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称,每天喝水4杯(227/杯),可以使高血糖或糖尿病危险降低36%

想减肥:饭前喝水

英国伯明翰大学一项研究发现,只要在每餐饭前半小时,坚持喝一杯500毫升的水,坚持3个月,体重就能减轻2公斤-4公斤。

防烦躁:一有空就喝水

大脑制造出来的内啡肽被称为快乐荷尔蒙,而肾上腺素通常被称为痛苦荷尔蒙。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。

尽管喝水是最好的药,但是也不能过量服用哦!一般情况下,人体的最低需水量是1500ml

对于成年人来讲,每天水的相对需要量是:30×体重(kg

举例:一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为:60×30 = 1800ml

 

 

 

 


本文网址:http://www.neovey.com/news/472.html

关键词:诺卫开水器,节能开水器,即开式开水器

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