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水与体重的关系

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水与体重的关系

发布日期:2021-01-16 作者: 点击:

1.食物并不是能量的唯一来源   

水是生命之源。为身体提供充足的水,是新陈代谢正常进行的关键前提,所有营养物质的水解、为人体提供能量的过程都需要消耗水。在人体的生命活动过程中,有充足的水分供应时,各种生化反应都会变得更容易进行。相反,如果水喝得不够,人体处于脱水状态时,细胞产生能量的能力就会减弱。

2.缺水会导致能量不足

身体缺乏水、发生脱水时,损失的水分有60%来自细胞内,26%来自组织液,仅有8%来自血液。脱水的细胞却会陷入能量短缺,使各种生理机能陷于停滞,人体中受脱水影响最为严重的部位是大脑。

3.觉得渴,会让你开吃、储存脂肪

饮水机.jpg

干渴的感觉,其实是身体缺水的信号,有时,我们经常把干渴的感觉误以为饥饿感,因而在身体需要水的时候却去吃东西,这就是造成肥胖的原因之一。

4.脂肪的分解燃烧也需要水

脂肪首先要水解为脂肪酸,之后才能进入血液循环,为组织细胞提供能量。这一水解过程当然离不开水,每个脂肪分子的水解都要消耗3个水分子。

此外,人体的脂肪组织还会吸收食物中一些有毒的物质。当脂肪被分解时,你需要更多的水分,帮助把这些有毒物质排出体外。

该如何喝水呢?

喝水还会促进胃动素的分泌,它的其中一个作用就是饱足作用,胃动素的饱足作用会消除一切可能被你误解的饥饿感。所以,想要减肥的人们应该在吃任何食物之前先喝杯水。

健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%,亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%,患病人群饮水量应达到身体体重的8%。不能一次喝太多太快,要少量且多次,最好是45℃的温水。

体重过胖的人,在饭前几秒钟内喝温水400~500ml、饭中分多次总共喝300ml、饭后喝200ml,可以健康减肥。

 


本文网址:http://www.neovey.com/news/549.html

关键词:节能开水器,即热式开水器,商用饮水机

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